Teknik Dasar Passing Bawah Bola Volly

Teknik dalam permainan bola voli dapat diartikan sebagai cara memainkan bola dengan efisien dan efektif sesuai dengan peraturan permainan yang berlaku untuk mencapai suatu hasil yang optimal. Teknik dasar permainan bola voli yang harus ditingkatkan keterampilannya antara lain: passing bawah, passing atas, smash dan spike, servis, dan bendungan (block). Teknik-teknik dasar permainan bola voli tersebut akan diuraikan berikut ini:

Pembelajaran Teknik Dasar Passing 

Passing adalah mengoperkan bola kepada teman seregunya dengan teknik tertentu, sebagai langkah awal untuk menyusun pola serangan kepada regu lawan. Tujuan pembelajaran mem-passing baah adalah untuk mengkombinasikan teknik gerakan-gerakan mem-pasing bawah yang telah dipelajari.

Pembelajaran Teknik Passing Bawah 

Cara melakukan passing bawah adalah sebagai berikut:

1. berdiri dengan kedua kaki dibuka sselebar bahu dan lutut diteku

2. rapatkan dan luruskan kedua lengan di depan badan hingga kedua ibu jari sejajar

3. lakukan gerakan mengayunkan kedua lengan secara bersamaan dari bawah ke atas hingga setinggi bahu

4. saat bola tersentuh kedua lengan, lutut diluruskan

5. perkenaan bola yang baik tepat pada lengan di atas pergelangan tangan

Bentuk-bentuk pembelajaran passing bawah

Bentuk-bentuk pembelajaran passing bawah antara lain:

Memantulkan bola ke lantai kemudian mem-passing bawah dengan kedua tangan.Caranya sebagai berikut:
1. Berdiri tegak, kaki kiri di depan dan kaki kanan di belakang
2. Pantulkan bola ke lantai
3. Pada saat bola melambung, lalu bola tersebut di-passing-kan dengan kedua tangan yang berkaitan
4. Poros atau pusat gerakan berada pada kedua bahu
5. Lakukan pembelajaran ini secara berulang-ulang di tempat dan dilanjutkan dengan gerakan meju    mundur serta menyamping. selama pembelajaran teknik dasar permainan bola voli ini, coba amati    dan rasakan perkenaan bola dengan tangan, dan tenaga yang disalurkan ke bola sehingga bola          memantul dengan baik.

Cara selanjutnya adalah melambungkan bola ke atas kemudian passing bawah dengan kedua lengan. Ini dilakukan jika cara pertama sudah dapat dikuasai dengan baik. Pelaksanaan pembelajarannya adalah sebagai berikut:
1. Berdiri sikap melangkah, kedua kaki sedikit ditekuk
2. Lambungkan bol dengan kedua tangan
3. Pada waktu bola meluncur ke bawah lakukan passing dengan kedua tangan yang dimulai dari           gerakan merapatkan kedua tangan dengan kaitan pada telapak tangan, kemudian mengayunkan       kedua tangan ke depn atas dengan posisi kedua tangan lurus dan perkenaan bola pada lengan           tangan bagian bawah (di atas pergelangan tangan)
4. Selama pembelajaran ini coba amati dan rasakan perkenaan bola dengan tangan, dan tenaga yang     disalurkan ke bola sehingga bola memantul dengan baik.

Pembelajaran Teknik Dasar Permainan Bola Voli selanjutnya dengan menggunakan variasi-variasi latihan passing bawah berpasangan, baik satu pasang maupun satu orang berpasangan  dengan beberapa orang/teman. Hal ini dimaksudkan agar penguasaan terhadap teknik passing bawah semakin baik. Demikian informasi untuk kali ini.